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リラックス

2017.6.29

こんにちは♪ 石井です♪


色々なストレス解消法があると思いますが
効果的な解消法と、効果が低い解消法があるようです


効果的な解消法
  → 散歩したり、マッサージを受けたり、音楽や読書を楽しんだり etc
  
   ・ 気分をよくするホルモンを活性化させる
   ・ 脳のストレス反応をシャットダウンし、体内のストレスホルモンを減らす
   ・ 治癒反応やリラクゼーション反応を起こす 
                                             

DSC_1419.JPG


夕陽を見ながら、ボーっとしてきたのですが(笑)
その時に、瞑想ってどうなんだろう?と思った私

瞑想は、効果的な解消法のひとつのようで
習慣化すると脳が衰えにくくなるようです!


継続は力なり・・・やはり続けることが大事ですね

。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。


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